LuceImpianto e cresta
Stazioni sciistiche principali della Val Gardena
- Piedi
- Stivali con presa
- Da portare
- Acqua, strato protettivo, crema solare
- Extra
- Biglietto degli impianti
Guide
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Guida · Attrezzatura
Attrezzatura da trekking nelle Dolomiti: cosa indossare e portare
L'attrezzatura da trekking nelle Dolomiti non deve essere costosa, ma deve essere giusta: scarpe che aderiscono sul calcare, strati per una cresta molto più fredda della valle e alcuni piccoli oggetti richiesti dai soccorsi.
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Redazione, hikingdolomitesitaly.comAggiornato il 25 ottobre 20266 min di lettura25 fonti
Metti in valigia questo
- 01Piedi
- Scarpe da trekking con buona aderenza, ammaccate a casa.1
- 02Corpo
- Giacca antipioggia e un strato caldo, anche in estate.2
- 03Da portare
- Acqua, cibo, torcia, kit di pronto soccorso.2
- 04Protezione solare
- Occhiali da sole, cappello da sole e crema solare.
- 05Telefono
- Risparmia 112 e installa l'app Where Are U.3
Inizia dalle liste ufficiali
Non hai bisogno di indovinare cosa portare, perché chi soccorre gli escursionisti lo ha scritto per iscritto. Il soccorso alpino del Trentino, insieme alla Fondazione Dolomiti UNESCO, i rifugi SAT e le guide alpine, pubblica un manuale di 10 regole, e la regola sull'attrezzatura è breve: per il trekking servono scarpe tecniche, una borraccia, una giacca antipioggia, cibo, una batteria per torcia, ricambi e un kit di pronto soccorso.42
L'ufficio turistico della Val Gardena dà lo stesso consiglio per le sue creste alte: scarpe da trekking con buona aderenza, uno zaino con provviste e vestiti per i possibili cambi di tempo.1 Entrambe le liste parlano prima della sicurezza e poi del comfort. Una lunga giornata nelle Dolomiti può iniziare al sole in una stazione a funivia e finire con pioggia fredda su una cresta, e ciò che hai nello zaino decide come va.
La giornata guidata da Molveno aggiunge la sua lista: occhiali da sole, cappello da sole, snack, crema solare, acqua e attrezzatura da trekking. L'elenco segnala anche che l'escursione di 6,5 ore richiede un livello di forma fisica medio, che è l'altro pezzo di attrezzatura che porti con te. Tutto il resto si basa su queste liste.
Scarpe da trekking per le Dolomiti
Le scarpe sono fondamentali, perché i sentieri dolomitici sono impervi. Molto del cammino è su calcare: ghiaione, lastre, sentieri ghiaiosi e ciottoli instabili sotto le pareti. La descrizione UNESCO del gruppo sottolinea le sue formazioni calcaree molto varie, e le tue suole le sentiranno tutte.5 Scegli scarpe da trekking per le Dolomiti con una suola ferma e profondamente scolpita che aderisce sulla roccia asciutta e non scivola sulla pietra bagnata.
L'altezza della caviglia è una scelta personale. Le scarpe da trekking basse vanno bene sui prati dell'Alpe di Siusi o sui rifugi del Brenta inferiori, dove il sentiero da Pradel a Croz dell'Altissimo è di livello T, il più facile.6 Per le lunghe discese su ghiaione, come le salite ai rifugi Tosa e Pedrotti o alla Forcella de Mesdì, uno stivello con sostegno alla caviglia e una suola più rigida salva i piedi e le ginocchia.78
Qualunque cosa scelga, ammaccale a casa. Scarpe nuove su un anello di 5,5 ore come quello del Sassolungo sono un invito a vesciche.9 Porta i calzini con cui camminerai quando le compri, prova la calzata in discesa e tieni sempre cerotti per vesciche nel kit di pronto soccorso.
Perché gli strati sono importanti
Temperatura minima media a Selva di Val Gardena, °C
°C
La lista
Cosa mettere nello zaino e perché
| Voce | Perché | Quando |
|---|---|---|
| Scarpe con suola antiscivolo | Calcare ruvido e pietroso | Sempre15 |
| Giacca antipioggia | Pioggia per 13 o 14 giorni al mese | Giugno e luglio10 |
| Strato caldo | Minime di 4,8°C a settembre | Sempre10 |
| Lampada frontale | Nella lista del servizio di soccorso | Sempre2 |
| Cibo e acqua | I rifugi possono essere chiusi | Fuori stagione11 |
| Set da via ferrata e casco | Obbligatorio sulle vie ferrate | Solo giorni di arrampicata12 |
Dal manuale del soccorso alpino del Trentino, dalle informazioni turistiche della Val Gardena e dalle normali della stazione di Selva di Val Gardena.2110
Organizza lo zaino in base al tipo di giornata
Cosa portare a seconda del tipo di giornata
Luce
Zaino da escursioneGiornata al rifugio
Da Molveno a Selvata
- Piedi
- Scarponi da trekking
- Da portare
- Snack, acqua, protezione solare
- Extra
- Contanti per il pranzo
Kit completoLungo traversata
Puez o Sassolungo
- Piedi
- Scarpe da trekking con buon sostegno
- Da portare
- Frontale, kit di primo soccorso
- Extra
- Mappa cartacea
Guida alla scelta
Scarpe da trekking o da sentiero?
Scegli l'calzatura in base all'escursione che hai in programma
Le scarpe da sentiero vanno bene
Sentieri facili tra i 1.800 e i 2.500 m, per lo più strade agricole.14
Va bene entrambe
Da Pradel a Croz dell'Altissimo è grado T, il livello più facile.6
Scarpe con sostegno alla caviglia
4,5 ore da Molveno lungo la Val delle Seghe.7
Scarpe da trekking e esperienza
Uno dei passi più impegnativi delle Dolomiti.8
Scarpe da trekking più set da via ferrata
E un casco; le vie ferrate sono per alpinisti esperti.12
Se vai a piedi, devi avere scarpe tecniche, borraccia, giacca impermeabile, cibo, una batteria per la frontale, eventuali pezzi di ricambio e un kit di primo soccorso.
Abbigliamento da trekking nelle Dolomiti, strato per strato
Le montagne sono più fredde della valle, e persino la valle è fresca. Nella stazione ufficiale di Selva di Val Gardena la media di luglio è di 20,2°C come massima e 8,2°C come minima; a settembre la massima è 14,6°C e la minima 4,8°C.10 Su una cresta a qualche centinaio di metri in più, col vento, si sente molto più freddo.
Vestiti a strati che puoi aggiungere e togliere: una maglia sintetica o in lana merino vicino alla pelle, un fleece o una giacca imbottita leggera sopra e un guscio impermeabile all'esterno. Aggiungi un cappello caldo e guanti leggeri per l'inizio e la fine della stagione, quando a ottobre le minime a Selva sono mediamente 1,2°C.10 I pantaloni da trekking che si asciugano velocemente battono i jeans, che restano freddi e pesanti una volta bagnati.
La pioggia è parte dell'estate qui. La stazione di Selva registra in media 14 giorni di pioggia a giugno e 13 a luglio.10 Una giacca antipioggia traspirante che si ripiega piccola è l'oggetto più utile dopo le scarpe, e una copertura per lo zaino tiene asciutti lo strato di ricambio e il telefono.
Lista di controllo
Lo zaino da giornata, spuntato
01
Indossa
- Scarponi da trekking con buona aderenza, già ammaccati
- Strato base, felpa e giacca impermeabile
- Cappello da sole e occhiali da sole
02
Porta con te
- Bottiglia d'acqua e qualcosa da mangiare
- Lanterna frontale con batteria carica
- Kit di primo soccorso con cerotti per le vesciche
- Mappa, cartacea o scaricata
Video
Da mettere in zaino per le Dolomiti: l'essenziale
Il video inizia a caricarsi una volta che premi play.
Sole, acqua e cibo
L'altitudine intensifica il sole. Nelle creste e sugli altopiani aperti c'è poca ombra, e la riflessione dalla pietra chiara lo aggiunge. Occhiali da sole, cappello da sole e crema solare sono nella lista del tour guidato per un motivo, e devono esserci anche nella tua. Riapplica la crema solare a pranzo; l'aria fresca nasconde la forza del sole.
Porta acqua fin dall'inizio. I rifugi sono frequenti nelle zone più frequentate, con 18 soli nell'area di Seceda e Col Raiser, ma fuori stagione principale possono essere chiusi, quindi acqua e cibo devono essere nello zaino ogni giorno.1611 Nei lunghi tratti di roccia aperta, come l'anello del Sassolungo, ci sono poche possibilità di rifornirsi.
Il cibo è facile da pianificare intorno ai rifugi d'estate, ed è parte del piacere di una giornata nelle Dolomiti. Porta comunque snack che resistano a uno zaino schiacciato: noci, frutta secca, un panino. La giornata guidata da Molveno elenca snack e acqua e non include il pranzo, che compri nei rifugi lungo il percorso.
Telefono, mappa, luce e pronto soccorso
Il telefono è uno strumento di sicurezza. Il numero di emergenza è 112, e l'app ufficiale Where Are U può chiamarlo con un solo tocco e inviare la tua posizione esatta ai soccorritori.3 Installala prima di partire e tieni il telefono carico; una piccola power bank pesa poco e dura un giorno di uso della mappa e di foto.
Non affidarti solo al telefono per la navigazione. Il servizio di soccorso del Trentino ti chiede di seguire i numeri dei segnavia e i segnali bianco-rossi e di portare una mappa, cartacea o digitale.13 Scarica il percorso in modo che funzioni senza segnale e porta una mappa cartacea come backup per i giorni in cui la batteria o la rete falliscono.
Una torcia con batteria è nella lista ufficiale anche per le escursioni di un giorno, perché una partenza tardiva o una discesa lenta possono lasciarti sul sentiero al crepuscolo.2 Aggiungi un kit di pronto soccorso di base con cura per le vesciche, analgesici e una coperta di emergenza. Sappi che il soccorso con elisoccorso non è gratuito in Val Gardena; un'adesione annuale ad Aiut Alpin costa 41 € a persona.17
Pole da trekking, guanti e i piccoli extra
Le pole da trekking si rivelano pesanti sulle lunghe discese che chiudono la maggior parte delle escursioni nelle Dolomiti. Scendere 1.200 m da Seceda a Ortisei a piedi, o dalla Val delle Seghe dai rifugi della Brenta, alleggerisce le ginocchia e aiuta sui ghiaioni instabili.187 Scegli le pieghevoli che entrano nello zaino per gli impianti di risalita e il bus.
Guanti leggeri e un berretto caldo pesano quasi nulla e fanno la differenza su una cresta ventosa o con una partenza all'alba a settembre, quando a Selva la temperatura minima media è di 4,8°C.10 Un foulard o una fascia da collo fungono anche da protezione solare a mezzogiorno. Una piccola busta impermeabile dentro lo zaino mantiene asciutti tele, documenti e un cambio in caso di pioggia improvvisa.
Infine, porta contanti. Molti rifugi sono piccole attività familiari, e qualche moneta e banconote servono per il caffè, il pranzo o il tornello a pagamento del sentiero 6 a Seceda, che costa 5 €.19 Con questo, lo zaino è pronto per quasi qualsiasi giornata estiva in montagna.
Cosa non portare e quando l'attrezzatura non basta
Lascia a casa l'attrezzatura da campeggio se pensi di passare la notte a Seceda: il bivacco selvaggio e il pernottamento in tenda sono severamente vietati, lo stesso vale per i droni.2021 I rifugi sono il posto dove dormire in montagna. Lascia a casa anche il cotone e tutto ciò che è pesante e non userai.
Le vie ferrate sono un'altra storia. Sono pensate solo per alpinisti esperti con kit da via ferrata e casco, e itinerari come le Bocchette Centrali nella Brenta sono graduati EEA.1222 Se non hai mai usato quel materiale, ingaggia una guida alpina locale invece di imparare sulla parete.
Nessuna attrezzatura sostituisce il buonsenso. Controlla le previsioni locali, comunica a qualcuno il percorso e l'orario previsto di rientro, e torna indietro se sei stanco, se non sei sicuro della strada o se il tempo cambia, come consiglia il servizio di soccorso.232425 Ottime scarpe e una giacca calda rendono sopportabile una brutta giornata; una buona decisione la evita del tutto.
La tua giornata nella Brenta
Cammina fino ai rifugi sotto le pareti della Brenta.
Scegli una data, ritrovo all'ufficio biglietti e cancellazione gratuita se il meteo cambia.
Tu chiedi,noi rispondiamo.
Di che scarpe ho bisogno per le Dolomiti?
Scarpe da trekking con buona aderenza. Il turismo di Val Gardena richiede scarpe con buona aderenza; il soccorso montano del Trentino elenca scarpe tecniche.12
Mi servono impermeabili d'estate?
Sì, una giacca antipioggia. A giugno ci sono in media 14 giorni di pioggia e a luglio 13 alla stazione di Selva, e la lista del soccorso include una giacca antipioggia.102
Quanto fa freddo a settembre?
Fresco, soprattutto in alto. A Selva la massima media di settembre è di 14,6°C e la minima di 4,8°C; le creste sono più fredde.10
Mi serve una frontale per un'escursione giornaliera?
È nella lista ufficiale. Il soccorso montano del Trentino elenca la batteria della frontale tra gli essenziali per ogni escursione.2
Quale app devo avere sul telefono?
Dove sei. Chiama il 112 con un tocco e invia la tua posizione esatta alla squadra di soccorso.3
Posso campeggiare a Seceda?
Numero Il bivacco selvaggio e le tende sono severamente vietati a Seceda; dormi in un rifugio.20
Mi serve attrezzatura speciale per una via ferrata?
Sì, un kit e un casco. Le vie ferrate sono solo per alpinisti esperti con un kit da via ferrata e un casco.12
Fonti
Fonti e riferimenti
- 1Turismo Val Gardena (Val Gardena Marketing)Seceda: tips and rules of conduct↩
- 2Visita Trentino (Trentino Marketing)What to do during a mountain hike (10 rules)↩
- 3Turismo Val Gardena (Val Gardena Marketing)Basic rules for safe hiking↩
- 4Visita Trentino (Trentino Marketing)What to do during a mountain hike (10 rules)↩
- 5Fondazione Dolomiti UNESCO (UNESCO Dolomites Foundation)Outstanding Universal Value↩
- 6Visita Trentino (Trentino Marketing)Croz dell'Altissimo mountain hut, Molveno↩
- 7Visita Trentino (Trentino Marketing)Tosa Tommaso Pedrotti mountain hut↩
- 8Turismo Val Gardena (Val Gardena Marketing)The 7 most beautiful hikes↩
- 9Turismo Val Gardena (Val Gardena Marketing)The 7 most beautiful hikes↩
- 10South Tyrol weather serviceMonats- und Jahresmittel der Minimal- und Maximaltemperatur, 73500MS Wolkenstein / Selva Gardena, Station Selva di Val Gardena (Province of Bolzano 73500MS), 1991 to 2020↩
- 11Turismo Val Gardena (Val Gardena Marketing)Seceda: best time to visit↩
- 12Turismo Val Gardena (Val Gardena Marketing)Activities on Seceda↩
- 13Visita Trentino (Trentino Marketing)What to do during a mountain hike (10 rules)↩
- 14Dolomiti Region Seiser Alm tourism (Seiser Alm Marketing)Hiking on the Seiser Alm and in the villages↩
- 15Visita Trentino (Trentino Marketing)What to do during a mountain hike (10 rules)↩
- 16Turismo Val Gardena (Val Gardena Marketing)Activities on Seceda↩
- 17Turismo Val Gardena (Val Gardena Marketing)Basic rules for safe hiking↩
- 18Turismo Val Gardena (Val Gardena Marketing)The way to the Seceda↩
- 19Turismo Val Gardena (Val Gardena Marketing)Seceda Ridge Line↩
- 20Turismo Val Gardena (Val Gardena Marketing)Seceda: tips and rules of conduct↩
- 21Turismo Val Gardena (Val Gardena Marketing)Seceda: tips and rules of conduct↩
- 22Visita Trentino (Trentino Marketing)Tosa Tommaso Pedrotti mountain hut↩
- 23Visita Trentino (Trentino Marketing)What to do during a mountain hike (10 rules)↩
- 24Visita Trentino (Trentino Marketing)What to do during a mountain hike (10 rules)↩
- 25Visita Trentino (Trentino Marketing)What to do during a mountain hike (10 rules)↩
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